搞笑艺人金信英最近坦率地谈到了复胖现象。5日播出的MBC FM4U《正午的希望曲 金信英没看见》中,她说:"节气上惊蛰到了,胃口变好了","我觉得惊蛰大概从11月左右就开始了。"随后她补充道:"很多人都知道,我又回来了。现在心情很轻松。想吃什么都得吃。"

金信英上个月28日出演JTBC综艺节目《认识的哥哥》,坦白了复胖现象,引起了很大关注。她说:"不知道为什么会胖。有人说减肥后保持10年左右,无论怎么吃都不会像以前那样反弹,但不是,马上就反弹了。""心情一点也没变。只是觉得太忍耐了,想吃好吃的东西,所以稍微吃了一点。"她透露,"我迷上了巧克力蛋糕。能吃7包方便面。2003年巅峰时期吃64份薄切五花肉的信英还在,吓了我一跳。"

与金信英一起经历复胖的搞笑艺人洪允华也备受关注。洪允华3日在YouTube频道"你的心,我的心"中表示:"减肥开始后总共减了40公斤,现在稍微反弹了一点。"她解释说:"花了9个月时间。""巅峰时体重只有微型车那么轻。"洪允华说明了决定减肥的原因:"现在也不算瘦,很多人说'到底减了什么',但当时我真的比那棵树还大,自己也觉得'如果再胖下去真的会死'。"

金信英过去减重44公斤曾引发话题。她透露:"医生说如果这样下去,10年后可能就不在这个位置了。"她坦言经历了健康威胁。她说:"戒酒仍在坚持,但最近体重又增加了。不太清楚为什么会胖。"她讲述了复胖的实情。金信英强调:"没有特别的心情变化,只是觉得想吃好吃的东西。觉得忍耐太久了,所以开始一点点吃。"

复胖现象是指减重后体重再次增加,是身体为了生存而试图恢复原状的生物学抵抗。体重减少时,抑制食欲的瘦素激素减少,促进饥饿感的胃饥饿素激素增加。据悉,这种变化在减肥结束后持续一年以上。澳大利亚墨尔本医科大学教授Priya Sumithran研究团队的研究表明,初期减重后一年,诱发体重增加的食欲相关介质血液浓度不会恢复到减重前水平。

此外,通过过度限制饮食的"极端节食"减重时,身体为了节省能量会降低基础代谢率。此时如果恢复到减肥前的饮食量,因代谢率降低,多余的能量会转化为脂肪储存。短期的过度减重会先分解肌肉而非脂肪来产生能量,肌肉减少后热量消耗能力下降,导致更容易发胖的体质形成。

最近的研究还发现,脂肪细胞会记忆过去的肥胖状态,即"肥胖记忆"现象,会引发复胖。研究团队解释,暴露于肥胖状态的脂肪细胞,其基因开关的开启和关闭方式发生变化,从而记忆过去的肥胖状态。这种遗传记忆在减重变瘦后仍会在脂肪细胞内持续数月至数年,这些细胞在再次摄入食物时,会比正常细胞更快吸收和储存脂肪。

为了减少复胖现象,应通过力量训练提高基础代谢率,增加身体活动量,改善生活习惯。同时,每天监测体重和腰围,保证充足睡眠和缓解压力,防止虚假饥饿感的产生。

金信英的复胖坦白获得了许多人的共鸣。节目播出后评论区纷纷表示"更像金信英了"。尤其有"体态和体重一起回来了"、"王者归来的感觉"、"胖了又回到了金信英"等好评如潮。金信英在节目中说:"你好,我是回来的信英",展现了积极接受自身变化的态度。这种反响成为重新确认金信英存在感和魅力的契机。