组合NiziU的队长MAKO公开了在繁忙的巡演日程中也能保持最佳状态的专属拉伸日常。
最近，NiziU官方YouTube频道上发布了一段题为“Daily Stretch (with MAKO)”的视频。在公开的视频中，MAKO在顺利结束大阪演唱会第二天的行程后，亲自介绍了睡前放松僵硬身体的日常按摩流程，并与粉丝们进行了互动。
MAKO介绍了巡演期间随身携带的必备物品——泡沫轴（筋膜轴）和筋膜枪。她解释说：“如果算上放在韩国和日本宿舍里用的，光泡沫轴就有3个左右。只要放在脚底滚一滚就会变得柔软，所以外出移动时一定会带着。”她还表示，筋膜枪也会根据部位和当天的身体状况更换不同形状的按摩头，仔细放松小腿、背部、肩膀等部位。
特别是，MAKO分享了自己专属的身材管理秘诀，吸引了人们的视线。MAKO表示：“我是很容易长肌肉的体质，两年前每天都做力量训练，但是长了太多肌肉，所以最近主要通过拉伸和放松僵硬部位来进行管理。”
开始正式示范的MAKO从转动脚踝开始，仔细按摩了膝盖后侧、髋关节、腋下、颈部周围等主要淋巴结，展示了排出体内毒素的过程。接着她反复强调了下半身和核心拉伸的重要性：“因为在舞台上要穿高跟鞋跳舞，仅仅是一场演出结束，身体就像变成了另一个人一样肿胀，腰部也会僵硬。”
此外，她还分享了细腻的上半身拉伸方法：用力按压锁骨周围并转动手臂，以此扩大肩膀的活动范围。MAKO补充道：“虽然小学时上舞蹈课就做过一些简单的拉伸，但是利用泡沫轴或按摩球正确放松僵硬部位的方法，是3~4年前学普拉提时掌握的。”
对于MAKO隐藏在舞台上爆发性表演背后的彻底而不懈的自我管理，粉丝们热烈响应道：“正是因为有这样的努力，才可能有完美的舞台”、“讲解得很仔细，很适合每天晚上跟着做”。
另外，MAKO所属的NiziU最近成功完成了单独巡回演唱会日程，正受到全球粉丝们的全力喜爱。
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